今の自分、どれくらい走れるか知っていますか？
そもそも「FTP」ってなんですか？？
という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そんな方でも、
『もっとライドの距離を伸ばしたいな』
『みんなに置いていかれないようにもっと速く走りたいな』
『今年こそレースで良い成績をあげたいな』
などなど、自転車に乗っていたら少なからず、それぞれの悩みってあると思います。
そんなひとりひとりの悩みを解消すべく、今回は山下塾の山下さんをお迎えしてFTPの測定、講習会を行います。
一人ひとりFTPを測定し、測定したFTPを元にパーソナルコーチングを行います。
【FTPとは・・・】
Functional Threshold Powerの略で、1時間全力で走り続けられる平均パワー（ワット：W）のこと。
高い数値ほど持久力とパワーがあることを示します。
パワートレーニングの指標となり、トレーニングゾーン（強度）を設定するために使われ、パワーウェイトレシオ（W/kg）などと合わせてフィジカル能力を客観的に評価することのできる値です。
そう、簡単に言うと、1時間全力で維持できる平均パワーで強さの目安になる数字です。 この数値を知ることにより、こんなことができます！
- 普段のサイクリングで「楽に走れる」ペース配分
- トライアスロンのバイクパートで「足を残せる」ペース配分
- ヒルクライムで「ベストタイムを出す」ためのペース配分
など
今の自分を知り、目標を達成するためのアドバイスなどをいただけます。
「効率の良いトレーニング、どうやったらいいのか」
「ロングのブルベの距離を伸ばしたいけれどどんなトレーニングしていけばよいのか」
「トライアスロンのレース、バイクパートでタイムがあがらない、そのあとのランでスタミナが持たない」
などなどいろんなお悩みに対して、個人個人に対応しますので、ぜひご参加下さい。
パワートレーニングが初めての方も大歓迎！「きついだけの走り方」から卒業しませんか？
【開催日時・場所】
2月1日（日）
ベックオン店内
1時間毎の完全予約制です！
① 10:30
② 11:30
③ 12:30
④ 13:30
⑤ 14:30
⑥ 15:30
⑦ 16:30
【講習会概要】
- FTPを測定
- 測定したFTPを元に、数字の意味を解説
- 測定したFTPを元に、トレーニングのアドバイス
【講習会費用】
1名、3,000円
※前々日18時以降のキャンセルはキャンセル料金100％を頂戴いたします。
※講習会費用の支払いは現金のみです。お釣りのないようにお持ち下さい。（山下さんに直接お支払い下さい）
【申込方法】
➀下記URLからTimeRexにて時間予約をしてください。
https://timerex.net/s/roadbike.yamashita_dd26/90416579
②予約が完了しますと、予約時のメールアドレスへ質問フォームのメールをお送りさせていただきます。参加するにあたり必要な質問になります。必ず募集締切までにご回答ください。回答いただけない場合はキャンセル扱いとさせていただきます。
ご不明な点は直接下記山下塾までお気軽にお問い合わせ下さい↓
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe3qMXHWtc1Bm9HIilfhZ2xQzo2kC76yWR4EZTAyQeHVlW-5A/viewform
【持ち物】
ご自身のバイクで測定したい方は・・・
「ご自身のバイク」（コンポーネントはシマノのみ対応します）
バイクのお持ち込みしない場合には店内の下記スマートトレーナで測定します。
[CYCPLUS・T7スマートバイク]
ハンドル幅400mm(C-C)
フラットペダル
クランク150mm、155mm、160mm、165mm～175mmの2.5mm刻みで対応
また150mm、155mmはペダルレンチで取付できるペダルのみ可
※講習会費用の支払いは現金のみとなります。
お釣りのないようにお持ち下さい。
【服装】
運動できる服装
サイクルジャージがおすすめです。（店内で着替可）
【講師紹介】
山下 貴宏（やました たかひろ）さん
「ミヤタスバル」「NIPPO」「マトリックスパワータグ」「シエルヴォ奈良」などのチームで活躍した元プロロード選手。
2011年 ツール･ド･北海道 第2ステージ優勝、同年経済産業大臣旗全日本実業団ロードチャンピオンシップ 5位などの戦績を残しました。
現在はロードバイク山下塾を主宰し、はじめての方や上達に悩む方向けに安全に楽しく走れるロードバイク指導をしています。
